Eldalotë
Petite elfe gardienne du forum
Nombre de messages : 721
Sexe : Féminin
Date d'inscription : 19/07/2004
 |  Sujet: Eliminer le stress Dim 25 Juil à 16:01 | |
| Éliminer le stress Nous savons tous combien la vie de tt les jours peut être stressante! Alors voici un petit exercice tour vous aider à éliminer le stress! Entre 17 et 19 heures, à l'extérieur et en plein soleil, si possible, assoyez-vous dans une chaise confortable, les épaules en arrière et en vous tenant aussi droit que possible. Placez votre main droite sur votre épaule gauche puis, placez votre main gauche sur votre épaule droite. Inspirez lentement et profondément, le temps de compter jusqu'à sept. Expirez aussi lentement en comptant jusqu'à sept. Pratiquez cette exercice pendant cinq minutes, le temps de sentir les rayon du soleil envahir votre corps. Chassez le stress en faisant le vide dans votre esprit. Vous pouvez faire ce "rituel" tous les soirs du mois, à votre convenance. J'espère que cela vous aidera, moi il m'aide bcp, en plus d'un peu de méditation!  Bisous | |
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eric.summer
Sorcier
Nombre de messages : 450
Sexe : Masculin
Date d'inscription : 22/07/2004
| | Sujet: Re: Eliminer le stress Dim 25 Juil à 16:51 | |
| C'est vrai qu'il est tres éfficasse, je l'utilise aussi régulièrement :papillon: . Cela m'aide aussi pour la conscentration et la méditation.  Eric | |
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